Η άσκηση, σημαντικό μέρος της ρύθμισης της αρθρίτιδας, μπορεί να βοηθήσει τη βελτίωση του πόνου και της ευλυγισίας των αρθρώσεων.

Το U.S. Centers for Disease Control and Prevention, συνιστά τις ακόλουθες ασκήσεις που προσφέρουν οφέλη χωρίς ανεπιθύμητο βάρος στις αρθρώσεις.

Αεροβικές ασκήσεις, περιλαμβανομένης της κολύμβησης, του ποδηλάτου, της αεροβικής στο νερό, του χορού, του γρήγορου βηματισμού και της κηπουρικής.

Ασκήσεις που δυναμώνουν τους μυς, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων ενδυνάμωσης και προπόνησης με βάρη.

Ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας περιλαμβανομένου του τάι - τσι, του ανάποδου βηματισμού και της στάσης στο ένα πόδι.

Πηγές:
U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το TikTok προκαλεί κίνδυνο εθισμού και σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο παιδιών και εφήβων
Τροφές με πιο πολλά αντιοξειδωτικά από τα πορτοκάλια
Ψωρίαση: Διαφορετικοί χρόνοι διακοπής θεραπείας με τα βιολογικά φάρμακα