Η άσκηση, σημαντικό μέρος της ρύθμισης της αρθρίτιδας, μπορεί να βοηθήσει τη βελτίωση του πόνου και της ευλυγισίας των αρθρώσεων.

Το U.S. Centers for Disease Control and Prevention, συνιστά τις ακόλουθες ασκήσεις που προσφέρουν οφέλη χωρίς ανεπιθύμητο βάρος στις αρθρώσεις.

Αεροβικές ασκήσεις, περιλαμβανομένης της κολύμβησης, του ποδηλάτου, της αεροβικής στο νερό, του χορού, του γρήγορου βηματισμού και της κηπουρικής.

Ασκήσεις που δυναμώνουν τους μυς, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων ενδυνάμωσης και προπόνησης με βάρη.

Ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας περιλαμβανομένου του τάι - τσι, του ανάποδου βηματισμού και της στάσης στο ένα πόδι.

Πηγές:
U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΟΔΥ: 2 ακόμη θάνατοι ασθενών με CoViD, 121 νέες εισαγωγές - 1 θάνατος από γρίπη
Αλλαγή χρόνου στα Επείγοντα- Μια ξεχωριστή εφημερία
10λεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου