Γυμναστήριο και άσκηση

Σάββατο, 24 Ιανουαρίου 2026, 18:00

Ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από την κίνηση, τη διατροφή, τον ύπνο και το πώς ζούμε συνολικά.

Παρασκευή, 16 Ιανουαρίου 2026, 11:51

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ενδορφίνες, φυσικές χημικές ουσίες που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν τα αισθήματα ευχαρίστησης.

Πέμπτη, 08 Ιανουαρίου 2026, 14:58

Ο Καθηγητής Andrew Clegg, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση φαίνεται να είναι ασφαλής και προσβάσιμη επιλογή που βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Παρασκευή, 02 Ιανουαρίου 2026, 19:30

Νέα έρευνα υπέδειξε ότι δέκα λεπτά έντονης άσκησης θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μάχη κατά του καρκίνου.

Πέμπτη, 01 Ιανουαρίου 2026, 15:00

Παρότι έχει μόνιμο χαρακτήρα, υπάρχουν περιπτώσεις που η πάθηση υποχωρεί χωρίς παρεμβάσεις.

Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2025, 17:41

Ο χειμώνας φέρνει κρύο, λιγότερο φως και μια ανεξήγητη… απροθυμία για άσκηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις;

Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2025, 17:24

Μελέτη του University of Bristol παρέχει τις πρώτες ενδείξεις ότι μέτρια αερόβια άσκηση αλλάζει τα νεύρα που ελέγχουν την καρδιά με διαφορετικές οδούς στην αριστερή και δεξιά πλευρά.

Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2025, 08:37

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Αθήνας παρουσιάζουν πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό The Lancet.

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025, 13:45

Οι ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψουν τα είδη απώλειας σωματικού λίπους με διάφορες στρατηγικές απώλειας κιλών.

Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Η άσκηση ξέρουμε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρούμε το σώμα μας σε φόρμα και τις λειτουργίες του. Τον εγκέφαλο, όμως;