Γυμναστήριο και άσκηση

Παρασκευή, 02 Δεκεμβρίου 2022

Η σωματική άσκηση μειώνει τη θνητότητα σε ασθενείς με καρκίνο μαστού

Καθηγητές του Πανεπιστημίου της Αθήνας παρουσιάζουν πρόσφατη επιστημονική δημοσίευση στο περιοδικό JAMA Network Open.

Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2022

Δεκάλεπτη αερόβια άσκηση και θεραπεία έκθεσης βοηθούν στη διαταραχή μετατραυματικού στρες

Η ενίσχυση της θεραπείας με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης οδήγησε ασθενείς σε μεγαλύτερη μείωση συμπτωμάτων διαταραχής μετατραυματικού στρες, 6 μήνες μετά το τέλος της αγωγής που διήρκεσε 9 εβδομάδες.

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2022

Πώς να κάνουμε την προπόνησή μας καλύτερη

Αν θέλετε να κερδίσετε περισσότερα από τις προπονήσεις σας, αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2022

Μύθοι και αλήθειες για τις διατάσεις μυών

Ποια είδη υπάρχουν και πού χρησιμεύουν; Έχουν επίδραση στην πρόληψη τραυματισμών και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης;

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2022

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το αποτέλεσμα σε ασθενείς με καρκίνο στο παχύ έντερο [μελέτη]

Ερευνήτρια δήλωσε ότι ασθενής που είναι σωματικά δραστήριος έχει πιο ποικίλο μικροβίωμα και χαμηλότερη αφθονία βακτηρίων που προάγουν τον καρκίνο στο παχύ έντερο.

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2022

Τραυματισμοί καρπού και άκρας χείρας σε αθλητές μαχητικών αθλημάτων

Ποιοι είναι οι συχνότεροι τραυματισμοί; Γιατί από μόνα τους τα γάντια δεν παρέχουν επαρκή προστασία και πως η κατάλληλη περίδεση των χεριών αποτελεί καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των τραυματισμών;

Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2022

Η αερόβια άσκηση "αναζωογονεί" τον εγκέφαλο

Ο Rong Zhang δήλωσε ότι τουλάχιστον μισή ώρα ζωηρού βαδίσματος ή τρεξίματος 4-5 ώρες την εβδομάδα ενίσχυε τη ροή αίματος στον και από τον εγκέφαλο σε μικρή ομάδα ηλικιωμένων.

Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2022

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα συνδέεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό

Τα ευρήματα ήταν ιδιαίτερα τονισμένα στις γυναίκες και αφορούσαν όσους ξυπνούσαν νωρίς και όσους κοιμόνταν αργά.

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2022

Τι παπούτσια να πάρω για τρέξιμο;

Αν αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το τρέξιμο, τα σωστά παπούτσια θα κάνουν τη διαφορά - και στην απόδοσή σας, αλλά και στην προστασία των ποδιών.

Τρίτη, 08 Νοεμβρίου 2022

Η άσκηση με άδειο στομάχι καίει 70% περισσότερο λίπος

Επιστήμονες του Nottingham Trent University ανακάλυψαν επίσης ότι οι συμμετέχοντες δεν αναπλήρωσαν της θερμίδες που παρέλειψαν νωρίτερα την ημέρα.