Γυμναστήριο και άσκηση

Δευτέρα, 06 Απριλίου 2026, 18:00

Άσκηση στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό: Πολύτιμη σύμμαχος για μητέρα και παιδί

Η κίνηση στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό δεν αποτελεί κίνδυνο και πρέπει να γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στις ιδιαιτερότητες κάθε γυναίκας.

Τετάρτη, 01 Απριλίου 2026, 19:32

Λίγα λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες νόσους

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal και εξέτασε στοιχεία 100.000 ανθρώπων.

Τετάρτη, 11 Μαρτίου 2026, 14:00

Αλτσχάιμερ: Η άσκηση και ο τρόπος ζωής ενισχύουν τη μνήμη

Η πρόληψη μέσω τρόπου ζωής μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα ακόμα και σε άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο.

Τρίτη, 10 Μαρτίου 2026, 17:12

Ακόμα και μια 20λεπτη άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλο

Είναι η πρώτη φορά που ερευνητές κατάφεραν να δουν τους νευρώνες εν δράσει σε ανθρώπους μετά από άσκηση.

Παρασκευή, 27 Φεβρουαρίου 2026, 18:30

Άσκηση με βάρη για γυναίκες: Λόγοι για να ξεκινήσετε

Η προπόνηση ενδυνάμωσης γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, όσο τα παλιά κλισέ ξεπερνιούνται.

Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2026, 19:39

Η άσκηση στους επιζώντες από τον καρκίνο [μελέτη]

Τι έδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open στις 17 Φεβρουαρίου.

Τρίτη, 17 Φεβρουαρίου 2026, 14:30

Ποιες τροφές ενεργοποιούν τον εγκέφαλο όπως η άσκηση [μελέτη]

Η ενισχυτική για τον εγκέφαλο δραστηριότητα της φλαβανόλης συνέβη με πολύ χαμηλή δόση.

Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου 2026, 19:30

Πώς θα μας γίνει η άσκηση συνήθεια

Τα οφέλη της γυμναστικής φαίνονται όταν παραμένουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας. Πώς θα το καταφέρουμε;

Παρασκευή, 30 Ιανουαρίου 2026, 13:07

Υπέροχες ασκήσεις για παιδιά

Η άσκηση ταυτίζεται με το παιχνίδι για τα περισσότερα παιδιά, κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου.

Σάββατο, 24 Ιανουαρίου 2026, 18:00

Πώς να ενισχύσουμε φυσικά τον μεταβολισμό μας

Ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από την κίνηση, τη διατροφή, τον ύπνο και το πώς ζούμε συνολικά.