Γυμναστήριο και άσκηση

Σάββατο, 11 Μαρτίου 2023, 13:00

Διάδρομος: Τα υπέρ και τα κατά

Ο διάδρομος είναι από τους πιο εύκολους τρόπους να κάνουμε αερόβια γυμναστική σε εσωτερικό χώρο. Πολλοί όμως τον αποφεύγουν. Ας δούμε γιατί.

Τετάρτη, 08 Μαρτίου 2023, 19:39

Η άσκηση ''όπλο'' κατά της πρόωρης εκσπερμάτισης [μελέτη]

Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η άσκηση, όπως το τρέξιμο και η εμπλοκή μυών του πυελικού εδάφους, δείχνει υποσχόμενη, σε πολλές έρευνες.

Τρίτη, 07 Μαρτίου 2023, 16:22

Ρευματικές παθήσεις: Πόνος και κόπωση κατά την άσκηση - Πώς αντιμετωπίζονται [μελέτη]

Η αμφίδρομη σχέση μεταξύ πόνου και κόπωσης με τη σωματική δραστηριότητα και η εκτίμηση των επιστημόνων, στους οποίους περιλαμβάνονται και Έλληνες.

Παρασκευή, 03 Μαρτίου 2023, 12:16

Γυμναστική χαμηλής έντασης: Ποιες είναι οι επιλογές;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος ασκήσεις χαμηλής έντασης.

Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2023, 19:00

Τροφές που θα ενισχύσουν την προπόνησή μας

Η γυμναστική είναι μόνο το ένα μέρος μιας υγιεινής ζωής. Η διατροφή μας παίζει ακόμα πιο σημαντικό ρόλο.

Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2023, 12:13

Πόνος στο ισχίο: Τρόποι να τον αντιμετωπίσετε

Ο καθημερινός πόνος στο ισχίο δυσκολεύει σημαντικά τη ζωή μας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιωθεί η κατάσταση;

Τετάρτη, 01 Μαρτίου 2023, 10:36

Η δια βίου άθληση διατηρεί τις γνωστικές ικανότητες στην τρίτη ηλικία [μελέτη]

Όσοι ασκούνται τακτικά στην ενήλικη ζωή τους πετυχαίνουν καλύτερα αποτελέσματα στα γνωστικά τεστ σε μεγαλύτερες ηλικίες. 

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2023, 19:15

Aσκηση μια φορά το μήνα στην ενήλικο ζωή συνδέεται με καλύτερη σκέψη και μνήμη αργότερα

Αν αρχίσει νωρίτερα είναι καλύτερα, όπως και η διατήρησή της για περισσότερο διάστημα.

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2023, 18:54

Νυχτερινό σκι στο Χιονοδρομικό Κέντρο Παρνασσού το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας

Οι πίστες θα λειτουργήσουν εφόσον το επιτρέψουν οι καιρικές συνθήκες με όλους τους αναβατήρες μέχρι τις 18.00 ώστε όλοι οι φίλοι του βουνού να κάνουν σκι στο ηλιοβασίλεμα.