Γυμναστήριο και άσκηση

Τρίτη, 07 Ιουλίου 2026, 12:00

Τραυματισμοί στον ώμο από καλοκαιρινές δραστηριότητες: Πώς να τους αποφύγουμε

Η ολοκληρωμένη ενημέρωση για τους αθλητικούς τραυματισμούς, τους τρόπους πρόληψης αλλά και την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική, ώστε να συνεχίσουμε να συμμετέχουμε με ασφάλεια σε σωματικές δραστηριότητες.

Παρασκευή, 03 Ιουλίου 2026, 19:33

Κάπνισμα: Η άσκηση βοηθά στη διακοπή του

Η διακοπή του καπνίσματος παραμένει μια από τις δυσκολότερες αλλαγές που θα προσπαθήσει κάποιος να κάνει στη ζωή του.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2026, 14:05

Άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες [μελέτη]

Οι γυναίκες που ασκούνται με βάρη φαίνεται να έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, ειδικά αν κάνουν και αερόβια, ανέφεραν ερευνητές.

Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2026, 19:00

Συνήθειες για να μεγαλώνουμε με υγεία

Όσο μεγαλώνουμε, οι ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν. Το ίδιο και το πώς πρέπει να τον φροντίζουμε.

Τετάρτη, 03 Ιουνίου 2026, 17:49

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για 90 λεπτά την εβδομάδα συμβάλλουν στη μακροζωία [μελέτη]

Ενώ οι ενδείξεις που συνδέουν την αερόβια άσκηση με τη μακροζωία είναι εκτενείς, δεν είναι πολλά γνωστά για την επίδραση των ασκήσεων ενδυνάμωσης.

Τρίτη, 26 Μαΐου 2026, 18:46

Ορμόνη που συνδέεται με την άσκηση μειώνει συμπτώματα της πολλαπλής σκλήρυνσης [μελέτη]

Σε μελέτη διαπιστώθηκε ότι η ιρισίνη μείωσε τα κλινικά συμπτώματα και την απώλεια νευρώνων.

Πέμπτη, 21 Μαΐου 2026, 13:30

Πόσο συχνή άσκηση απαιτείται για αποτελεσματική προστασία της καρδιάς

Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι πρόκειται για παρατηρησιακή μελέτη και συνεπώς δεν μπορεί να αποδειχθεί άμεση σχέση αιτίου και αποτελέσματος.

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2026, 13:56

Πρόγραμμα walking αθλήματος για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στην Ελλάδα

Το Walking Basketball 60+ αποτελεί την πρώτη εφαρμογή walking αθλήματος στην Ελλάδα. Βασίζεται στη μεθοδολογία του walking basketball, μιας προσαρμοσμένης μορφής καλαθοσφαίρισης που εστιάζει στην ήπια και ασφαλή σωματική δραστηριότητα.

Τρίτη, 19 Μαΐου 2026, 11:57

Θεσσαλονίκη: 36χρονη υπέστη ανακοπή σε γυμναστήριο

Σωτήρια επέμβαση Ιατρικής Μονάδας του ΕΚΑΒ, με διασώστες και γιατρό. Η γυναίκα διασωληνώθηκε στο σημείο, σταθεροποιήθηκε και διακομίστηκε στο ΑΧΕΠΑ. Δεύτερο περιστατικό σε λίγες ώρες.

Παρασκευή, 08 Μαΐου 2026, 15:03

Η άσκηση βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος [επισκόπηση]

Ακόμα και μια προπόνηση ενδεχομένως μειώνει άμεσα την επιθυμία για τσιγάρο.

Παρασκευή, 08 Μαΐου 2026, 12:48

Πώς η άσκηση ενισχύει τον εγκέφαλο

Με κάθε βήμα που κάνετε, βελτιώνετε τη γνωστική σας ικανότητα.

Παρασκευή, 17 Απριλίου 2026, 19:20

Είναι εφικτό να εξουδετερωθούν οι ορμόνες του στρες με την άσκηση;

Νέα στοιχεία από κλινική δοκιμή.

Παρασκευή, 17 Απριλίου 2026, 17:22

Πώς βοηθά τα μικρά παιδιά το παιχνίδι με τους γονείς [μελέτη]

Τρεις απλές καθημερινές συνήθειες στην παιδική ηλικία φάνηκε να είναι οι πιο ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες για τη μελλοντική σωματική δραστηριότητα:

Πέμπτη, 16 Απριλίου 2026, 20:22

Το απλό βήμα που θα μπορούσε να βελτιώνει τα οφέλη από την τακτική άσκηση

Oι πρωινοί καθώς και οι νυχτερινοί τύποι που ταίριαζαν την άσκησή τους ανάλογα με την ώρα που ήταν περισσότερο σε εγρήγορση, κατέληξαν με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης LDL.

Δευτέρα, 06 Απριλίου 2026, 18:00

Άσκηση στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό: Πολύτιμη σύμμαχος για μητέρα και παιδί

Η κίνηση στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό δεν αποτελεί κίνδυνο και πρέπει να γίνεται με σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στις ιδιαιτερότητες κάθε γυναίκας.