Γυμναστήριο και άσκηση

Παρασκευή, 14 Μαΐου 2021

Πώς να επιστρέψουμε στην άσκηση μετά την καραντίνα

Αν, όπως πολλοί άνθρωποι, λίγο-πολύ παρατήσατε την γυμναστική όταν έκλεισαν τα γυμναστήρια, κάπως έτσι θα μπορέσετε να επανέλθετε.

Παρασκευή, 09 Απριλίου 2021

Στατικό ποδήλατο ή διάδρομος;

Κάνουμε το crash test ανάμεσα σε αυτές τις δύο μορφές αερόβιας, και παρουσιάζουμε τα αποτελέσματα.

Τρίτη, 06 Απριλίου 2021

5 εκατομμύρια θάνατοι κάθε χρόνο παγκοσμίως οφείλονται σε έλλειψη άσκησης

Τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα.

Τρίτη, 06 Απριλίου 2021

Άσκηση και υγιεινή διατροφή στη μέση ηλικία αποτρέπουν σοβαρά προβλήματα υγείας στο μέλλον

Ο συνδυασμός συσχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες μεταβολικού συνδρόμου και ανάπτυξης σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Δευτέρα, 05 Απριλίου 2021

Η άσκηση δεν βοηθά μακροπρόθεσμα τις νοητικές ικανότητες των γυναικών μέσης ηλικίας

Νέα έρευνα έδειξε ότι στη μέση ηλικία, η συνήθης δραστηριότητα άσκησης που επέλεξαν οι ίδιες οι γυναίκες, δεν ήταν επαρκής για την επιβράδυνση της νοητικής γήρανσης.

Πέμπτη, 01 Απριλίου 2021

Έξυπνοι τρόποι να έχουμε περισσότερο προσωπικό χρόνο

Επειδή το να έχουμε δέκα λεπτά παραπάνω για τον εαυτό μας μέσα στην ημέρα μπορεί να μας σώσει την ψυχική υγεία.

Τρίτη, 30 Μαρτίου 2021

'Έντονη άσκηση θα χρειαστούν οι αστροναύτες της NASA για την υγεία της καρδιάς τους

Η καρδιά εξασθενεί με τον καιρό σε περιβάλλον χωρίς βαρύτητα.

Τετάρτη, 24 Μαρτίου 2021

'Ένας δυνατός καφές μισή ώρα πριν την άσκηση αυξάνει την καύση λίπους

Aν η άσκηση γίνεται το απόγευμα, η επίδραση της καφεΐνης είναι εντονότερη σε σχέση με το πρωί.

Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021

Πώς να γυμναστούμε καλύτερα στο περπάτημα της καραντίνας

Επειδή ο κωδικός 6 και η βόλτα στη γειτονιά μπορεί να γίνουν λίγο βαρετά, έτσι θα καταφέρουμε να γυμναστούμε καλύτερα.

Δευτέρα, 22 Μαρτίου 2021

5 τρόποι να νιώσουμε καλύτερα με τη δουλειά μας

Είτε από απόσταση, είτε στις επάλξεις με μάσκα και απολυμαντικό στα χέρια τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τις συνθήκες.