Γυμναστήριο και άσκηση

Τρίτη, 29 Μαρτίου 2022

Ακόμη και η μέτρια άσκηση προσφέρει ισχυρή προστασία έναντι της COVID-19

Η μελέτη κατέδειξε ότι, σε περίπτωση μελλοντικών κυμάτων της πανδημίας COVID-19, στις ιατρικές  συμβουλές πρέπει να περιλαμβάνεται συγκεκριμένα η προώθηση και η διευκόλυνση της άσκησης.

Τρίτη, 22 Μαρτίου 2022

Φυσική δραστηριότητα και άσκηση: Κομβικός ο ρόλος τους στον χρόνιο πόνο

Η ενδεχόμενη όμως προαγωγή ενός υποκινητικού τρόπου ζωής, είναι μία κατάσταση που αποτελεί πλέον ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου εμφάνισης χρόνιου πόνου, καρδιαγγειακού επεισοδίου και αιφνίδιου θανάτου.

Πέμπτη, 10 Μαρτίου 2022

''Ασκήσεις'' για πρωινή εγρήγορση

Όχι, δεν θα μιλήσουμε μόνο για γυμναστική σε αυτό το κείμενο. Αλλά ποιος θα το περίμενε ότι μπορούμε να διατηρούμε τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση με τόσο όμορφους τρόπους;

Τετάρτη, 09 Μαρτίου 2022

Άνοιξαν οι εγγραφές για τον 13ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο

Την Κυριακή 17 Απριλίου 2022 τρέχουμε και βαδίζουμε ξανά στην παραλία.

Τρίτη, 08 Μαρτίου 2022

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης με το βάρος του σώματος

Η άσκηση δεν χρειάζεται όργανα για να είναι επιτυχημένη. Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος.

Παρασκευή, 04 Μαρτίου 2022

Pilates για ηλικιωμένους: Όσα πρέπει να ξέρετε

Αν σας ανησυχεί το πέρασμα του χρόνου, έχουμε μερικούς καλούς λόγους για να ασχοληθείτε με τη μέθοδο Pilates.

Παρασκευή, 04 Μαρτίου 2022

Η άσκηση με αντιστάσεις βελτιώνει τον ύπνο

Η άσκηση με αντιστάσεις φαίνεται να είναι καλύτερη από την αερόβια ως μέθοδος βελτίωσης του ύπνου σε ανθρώπους με προβλήματα ύπνου.

Τρίτη, 01 Μαρτίου 2022

Γιατί η άσκηση γίνεται πιo δύσκολη όσο λιγότερο ασκείται κάποιος

Nέα έρευνα υπογραμμίζει τη σημαντική σχέση μεταξύ άσκησης και σωματικής επίδοσης ως αποτέλεσμα της πρωτεΐνης Piezo1.

Τρίτη, 01 Μαρτίου 2022

ΚΕΘΕΑ: ‘’Walk & Talk: κάνε 10.000 βήματα μαζί μας!’’

Το περπάτημα με άλλους ανθρώπους είναι ένας πολύ αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Τρίτη, 01 Μαρτίου 2022

Ασκήσεις ενδυνάμωσης: 30-60 λεπτά την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 10-20%

Τι έδειξε ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.