Γυμναστήριο και άσκηση

Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2025, 17:24

Η τακτική άσκηση επαναπρογραμματίζει τα νεύρα της καρδιάς

Μελέτη του University of Bristol παρέχει τις πρώτες ενδείξεις ότι μέτρια αερόβια άσκηση αλλάζει τα νεύρα που ελέγχουν την καρδιά με διαφορετικές οδούς στην αριστερή και δεξιά πλευρά.

Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2025, 08:37

Η θετική συνήθεια που αποτελεί "ασπίδα" για τον εγκέφαλο - Προστατεύει μνήμη και σκέψη όσο μεγαλώνουμε

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Αθήνας παρουσιάζουν πρόσφατη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό The Lancet.

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025, 13:45

Άσκηση ή υγιεινή διατροφή για απώλεια βάρους; [μελέτη]

Οι ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψουν τα είδη απώλειας σωματικού λίπους με διάφορες στρατηγικές απώλειας κιλών.

Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Πώς η άσκηση βοηθά στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου

Η άσκηση ξέρουμε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρούμε το σώμα μας σε φόρμα και τις λειτουργίες του. Τον εγκέφαλο, όμως;

Τρίτη, 11 Νοεμβρίου 2025, 17:05

Ποιο είδος άσκησης προστατεύει καλύτερα από τον διαβήτη [μελέτη]

Ερευνητές του Virginia Tech’s Fralin Biomedical Research Institute ανακάλυψαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί ενδεχομένως να είναι καλύτερη για τη βελτίωση του τρόπου που το σώμα ελέγχει τα σάκχαρα και τα λιπαρά.

Παρασκευή, 07 Νοεμβρίου 2025, 15:00

Η άσκηση ωφελεί γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο στο μαστό [μελέτη]

Το αποτέλεσμα της μελέτης στηρίζει την προτροπή για άσκηση και συγκριμένα υπο επίβλεψη.

Πέμπτη, 30 Οκτωβρίου 2025, 18:31

Αρθρίτιδα: Ασκήσεις στο σπίτι μειώνουν τον πόνο στα γόνατα [μελέτη]

Οι διατάσεις και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης παρείχαν περίπου ίδια ανακούφιση από τον πόνο, είτε κάποιος υποβαλλόταν σε φυσικοθεραπεία είτε σε ψεύτικη φυσικοθεραπεία.

Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2025, 15:34

Οι γυναίκες ωφελούνται περισσότερο από την άσκηση σε σχέση με τους άντρες [μελέτη]

Η μελέτη έδειξε ότι αποκομίζουν πολύ περισσότερα κέρδη με σημαντικά λιγότερη προσπάθεια.

Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2025, 19:30

Τα καλύτερα είδη άσκησης για απώλεια βάρους

Ένας τρόπος για να παραμείνετε πιστοί στο πρόγραμμα γυμναστικής σας είναι να επιλέξετε μια άσκηση που σας ευχαριστεί.

Κυριακή, 05 Οκτωβρίου 2025, 08:00

Ιδέες για σνακ πριν την προπόνηση

Και τι δεν πρέπει να ξεχνάμε με όλα αυτά; Άφθονο νερό.

Παρασκευή, 26 Σεπτεμβρίου 2025, 19:00

Κάντε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε πόσο καλά μεγαλώνει το σώμα σας

Ο καλύτερος τρόπος για να τσεκάρετε αν το σώμα σας χρειάζεται ενδυνάμωση είναι μερικές εύκολες ασκήσεις για το σπίτι.

Δευτέρα, 08 Σεπτεμβρίου 2025, 15:59

Η άσκηση των Σαμουράι που δυναμώνει τους μυς των ηλικιωμένων

Το Rei-ho αφορά αργές και ελεγχόμενες κινήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως ορθοστασία, κάθισμα και περπάτημα.

Παρασκευή, 29 Αυγούστου 2025, 13:30

Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης;

Τι συμβουλεύει ο χειρουργός ορθοπαιδικός δρ Βασίλειος Σακελλαρίου.

Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2025, 11:00

Αερόβιες ασκήσεις χαμηλής έντασης

Δεν χρειάζεται να καταπονήσετε τις αρθώσεις σας αν δεν μπορείτε. Η αερόβια γυμναστική είναι για όλους.

Πέμπτη, 14 Αυγούστου 2025, 19:00

Η αλήθεια για την άσκηση σε προχωρημένη ηλικία

Υπάρχουν πολλές δικαιολογίες που μπορείτε να σκεφτείτε, αλλά οι περισσότερες δεν είναι και τόσο αληθινές.

Τετάρτη, 23 Ιουλίου 2025, 17:27

Αθλητές αντοχής μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο επικίνδυνου ουλώδους ιστού στην καρδιά [Μελέτη]

Η ύπαρξη ουλώδους ιστού αύξανε τον κίνδυνο ταχυπαλμίας κατά 4,7 φορές.

Τετάρτη, 23 Ιουλίου 2025, 15:12

Διαβήτης: Η άσκηση μόνο το Σαββατοκύριακο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Άνθρωποι με διαβήτη που έκαναν τη συνιστώμενη εβδομαδιαία άσκηση μια ή 2 φορές-το Σαββατοκύριακο- είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο έναντι ανθρώπων που δεν ασκούνταν, έδειξε η έρευνα.

Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2025, 13:00

Empower Forward – Women in Sports: Ολοκληρώθηκε ο πρώτος κύκλος δράσεων με στόχο περισσότερες γυναίκες στον αθλητισμό

Η Stoiximan και η Ελληνική Ολυμπιακή Επιτροπή ένωσαν δυνάμεις σε πέντε πόλεις της Ελλάδας, προσφέροντας χώρο στη συμμετοχή, την έμπνευση και την εξέλιξη μέσα από τον αθλητισμό.

Τετάρτη, 16 Ιουλίου 2025, 13:39

Klarna: Πόσα χρήματα ξοδεύουν οι Έλληνες καταναλωτές για ταξίδια ευεξίας και άθλησης

Επτά στους 10 εξετάζουν ταξίδι για αθλητισμό ή ευεξία τους επόμενους 12 μήνες. Η πεζοπορία αναδεικνύεται ως η απόλυτη τάση, με το 41% να την επιλέγει ως την πιθανότερη αφορμή.

Παρασκευή, 11 Ιουλίου 2025, 11:28

Αγαπηδάκη: Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση

Ανακοίνωσε τη δημιουργία νέας ψηφιακής εφαρμογής για την προώθηση της άσκησης και την αλλαγή συμπεριφορών υγείας.