Πρόγραμμα άσκησης μόνο τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ανθρώπους με διαβήτη, έδειξε νέα έρευνα του Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Άνθρωποι με διαβήτη που έκαναν τη συνιστώμενη εβδομαδιαία άσκηση μια ή 2 φορές-το Σαββατοκύριακο- είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο έναντι ανθρώπων που δεν ασκούνταν, έδειξε η έρευνα.

Είχαν επίσης 33% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία 52.000 ανθρώπων με διαβήτη που συλλέχτηκαν μεταξύ 1997 και  2018 από το U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Οι ερευνητές τα συνέκριναν με πιστοποιητικά θανάτου του 2019 για να διαπιστώσουν αν η άσκηση είχε επίδραση.

Φάνηκε ότι η άσκηση τα Σαββατοκύριακα μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και πως ήταν πιο αποτελεσματική από την τακτική άσκηση που μοιράζεται σε 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

Άνθρωποι με διαβήτη που ακολουθούσαν τις οδηγίες για βραχύτερη άσκηση 3 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν 17% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο και 19% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά αίτια έναντι αυτών που δεν ασκούνταν.

Πρόκειται για έρευνα παρατήρησης και δεν αποδεικνύει ότι η σχέση είναι αιτιατή.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine.

 

Πηγές:
Annals of Internal Medicine.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν την καλή χοληστερόλη