Οι γυναίκες ωφελούνται πολύ περισσότερο από την άσκηση σε σχέση με τους άντρες, έδειξε νέα έρευνα.

Η μελέτη έδειξε ότι αποκομίζουν πολύ περισσότερα κέρδη με σημαντικά λιγότερη προσπάθεια.

Με την ιδια ποσότητα άσκησης, οι γυναίκες είχαν τριπλάσια μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από καρδιακή νόσο έναντι των αντρών.

Ο Jiajin Chen, του Xiamen University Institute of Cardiovascular Diseases στην Κίνα δήλωσε ότι σε σχέση με τους άντρες οι γυναίκες αποκομίζουν ισοδύναμα οφέλη στην υγεία με μόνο τον μισό χρόνο άσκησης.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που συλλέχτηκαν από 85.000 ανθρώπους οι οποίοι φορούσαν trackers δραστηριότητας στον καρπό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιοπάθειας κατά 30%, οι άντρες πρέπει να ασκούνται 530 λεπτά (μέτρια εως έντονη άσληση) κάθε εβδομάδα.

Οι γυναίκες χρειάζεται να ασκούνται 250 λεπτά την εβδομάδα για να πέτυχουν συγκρίσιμο όφελος, έδειξε η έρευνα.

Γενικά, οι γυναίκες που πληρούσαν τον στόχο των οδηγιών των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα είχαν 22% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας έναντι 17% χαμηλότερου σε άντρες που πληρούσαν τον ίδιο στόχο.

Η Dr. Emily Lau, δήλωσε ότι η έρευνα παρέχει ισχυρές ενδείξεις ότι η προσέγγιση του ενός μεγέθους για όλους δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τις συστάσεις σωματικής δραστηριότητας σε άντρες και γυναίκες.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Nature Cardiovascular Research.

Πηγές:
Nature Cardiovascular Research

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Ι. Βαρδακαστάνης: Το αναπηρικό κίνημα συνεχίζει να αγωνίζεται και να διεκδικεί
Ενδυνάμωση των ασθενών: Καμπάνια ευαισθητοποίησης για την ενίσχυση υιοθέτησης της περιτοναϊκής κάθαρσης στην Ελλάδα
Πνευμονία: Βακτηριακό ένζυμο είναι πιθανό να προκαλεί μοιραίες καρδιακές επιπλοκές [μελέτη]