Η άσκηση με βάρη και άλλες μορφές ενδυνάμωσης μπορούν να προσφέρουν οφέλη σε ανθρώπους 65 ετών και άνω, δηλώνουν ειδικοί.

Το U.S. Centers for Disease Control and Prevention αναφέρει τα παρακάτω δυνητικά οφέλη των ασκήσεων ενδυνάμωσης στους ηλικιωμένους.

  • Καλύτερη ρύθμιση χρόνιων νόσων, περιλαμβανομένων του διαβήτη.
  • Βελτιωμένη ισορροπία.
  • Καλύτερη ρύθμιση του πόνου και της δυσκαμψίας στην αρθρίτιδα.
  • Ισχυρότερα οστά και μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης.
  • Διατήρηση πιο υγιεινού βάρους.
  • Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία.
  • Καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Πηγές:
U.S. Centers for Disease Control and Prevention

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Εποχικές αλλεργίες: Ενημέρωση και έλεγχος κοινού στο "Παπαγεωργίου"
Γάλα βρώμης: Πόσο ωφέλιμο είναι;
Το σκανδιναβικό περπάτημα μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης [μελέτη]