Αν και μπορεί να μην αποφεύγετε πάντα τα προβλήματα μνήμης, έρευνες έδειξαν ότι υπάρχουν βήματα που βοηθούν στη διατήρηση της μνήμης σε φόρμα.

Η Cleveland Clinic δίνει τις παρακάτω συμβουλές:

  • Επιστρέψτε στα θρανία. Η δια βίου εκπαίδευση έχει φανεί πως καθυστερεί την άνοια
  • Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή. Να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ελαιόλαδο
  • Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας. Η επίσημη εκπαίδευση μνήμης έχει φανεί πως βελτιώνει τη μάθηση και την αποστήθιση
  • Παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια ή ένα μουσικό όργανο
  • Ρυθμίστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, όπως λαμβάνοντας μέτρα για τη μείωση της υπέρτασης.

Πηγές:
Cleveland Clinic.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΤΕΑΥΦΕ: Ιστορικής σημασίας η απόφαση για αύξηση 8,33% στις συντάξεις του 2025
Αιματολογική - Ογκολογική Μονάδα ΕΚΠΑ: Διεθνής αναγνώριση και αποτύπωμα αριστείας
Σύμπραξη νοσοκομείου Παπαγεωργίου και Ένωσης Σπάνιων Ασθενών Ελλάδος