Ενώ η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και ψυχικά, μπορεί ενδεχομένως να είναι σοφό να την παραλείψετε μια ημέρα αν δεν αισθάνεστε καλά.

Το Centers for Disease Control and Prevention των ΗΠΑ σημειώνει ότι είναι καλή ιδέα να παραλείψετε μια ημέρα την άσκηση αν

  • Αισθάνεστε κουρασμένοι.
  • Εμφανίζετε πόνο ή οίδημα σε σύνδεσμο ή μυ.
  • Αισθάνεστε πόνο στο θώρακα.
  • Νιώθετε ξέπνοοι.
  • Σας ζητήθηκε από τον γιατρό σας να απέχετε λόγω αρρώστιας, τραυματισμού ή εγχείρησης.

Πηγές:
Centers for Disease Control and Prevention.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Εποχικές αλλεργίες: Ενημέρωση και έλεγχος κοινού στο "Παπαγεωργίου"
Γάλα βρώμης: Πόσο ωφέλιμο είναι;
Το σκανδιναβικό περπάτημα μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης [μελέτη]