Όσον αφορά την άσκηση, όπως και με άλλες δραστηριότητες είναι πιθανό να υπερβάλλετε.

Το American Council on Exercise σημειώνει ότι αν αισθάνεστε περισσότερο εξαντλημένοι παρά ενεργητικοί μετά την άσκηση, μπορεί να γυμνάζεστε υπερβολικά.

Ακλουθούν πιθανά προειδοποπιητικά σημάδια:

  • Όταν διαπιστώνετε μείωση της απόδοσης
  • Όταν εμφανίζεται απώλεια συντονισμού
  • Οι πονοκέφαλοι, ο πόνος στο στομάχι ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα
  • Η ύπαρξη συχνών λοιμώξεων και πιο συχνοί τραυματισμοί στους μυς ή τα οστά
  • Η αυξημένη αρτηριακή πίεση και παλμοί σε χαλάρωση
  • Η ευαισθησία και ο πόνος στους μυς
  • Η απώλεια της όρεξης ή τα προβλήματα ύπνου.

Πηγές:
American Council on Exercise.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Θεμιστοκλέους στη Βουλή: Αύξηση 100% στον προϋπολογισμό του ΑΧΕΠΑ
Φρούτα με την περισσότερη και λιγότερη φρουκτόζη
Superfood τα σταφύλια: Ωφελούν και το δέρμα [μελέτη]