Όσον αφορά την άσκηση, όπως και με άλλες δραστηριότητες είναι πιθανό να υπερβάλλετε.

Το American Council on Exercise σημειώνει ότι αν αισθάνεστε περισσότερο εξαντλημένοι παρά ενεργητικοί μετά την άσκηση, μπορεί να γυμνάζεστε υπερβολικά.

Ακλουθούν πιθανά προειδοποπιητικά σημάδια:

  • Όταν διαπιστώνετε μείωση της απόδοσης
  • Όταν εμφανίζεται απώλεια συντονισμού
  • Οι πονοκέφαλοι, ο πόνος στο στομάχι ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα
  • Η ύπαρξη συχνών λοιμώξεων και πιο συχνοί τραυματισμοί στους μυς ή τα οστά
  • Η αυξημένη αρτηριακή πίεση και παλμοί σε χαλάρωση
  • Η ευαισθησία και ο πόνος στους μυς
  • Η απώλεια της όρεξης ή τα προβλήματα ύπνου.

Πηγές:
American Council on Exercise.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Υπερμετρωπία: Πώς μπορεί να διορθωθεί με ελάχιστα επεμβατικό τρόπο
Τι συμβαίνει στον οργανισμό με το χρόνιo stress
Μείωση κρουσμάτων ιλαράς στην Ευρώπη - Ανησυχία, όμως, από τον ΠΟΥ