Η σωματική δραστηριότητα και η καθημερινή άσκηση ωφελεί σχεδόν τον καθένα, ακόμα και όσους πάσχουν από χρόνια νόσο. Ωστόσο πάντα θα πρέπει να λαμβάνετε την έγκριση του γιατρού σας.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συμβουλεύει τους διαβητικούς που επιθυμούν να αρχίσουν πρόγραμμα άσκησης τα εξής.

  • Επιλέξτε αγαπημένες δραστηριότητες καθιστώντας σίγουρο ότι είναι εύκολο να ενταχθούν στην ημέρα σας.
  • Θέστε μικρούς στόχους και αρχίστε σταδιακά. Σχεδιάστε ορισμένες δεκάλεπτες μίνι προπονήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά μια μακρά προπόνηση.
  • Βρείτε κάποιον που θα ασκείστε μαζί, για να σας παρακινεί.
  • Θέστε συγκεκριμένους, ρεαλιστικούς στόχους. Σιγουρευτείτε ότι τους γράφετε.

Πηγές:
Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μπορεί το αλκοόλ να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη;
Στην Ελλάδα η παραλλαγή "τζιτζίκι" του κορωνοϊού - Πόσο επικίνδυνη θεωρείται [πίνακας]
Οι χειρότερες μέθοδοι για να χάσουμε κιλά