Τα προβλήματα ύπνου είναι συνήθη σε ανθρώπους με άνοια, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούν να λάβουν οι φροντιστές για να βοηθήσουν σε μια ήρεμη, ξεκούραστη νυχτερινή ανάπαυση.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, αναφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να βοηθήσουν ανθρώπους με άνοια να κοιμούνται καλύτερα.

  • Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα σχετικά με την ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος.
  • Δημιουργήστε εμφανείς τρόπους να δείχνουν την ώρα, όπως τα ρολόγια σε εμφανείς περιοχές και το άνοιγμα των κουρτινών.
  • Περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης, ζάχαρης και έτοιμου φαγητού στη διατροφή του ασθενούς.
  • Ενθαρρύνετε την καθημερινή άσκηση νωρίς την ημέρα.
  • Μειώστε τους σύντομους ύπνους.
  • Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο.
  • Εξασφαλίστε τον έλεγχο τυχόν πόνου.

Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τα πιο ενυδατικά φρούτα
Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μειώνουν σημαντικά το βάρος, αλλά δεν βελτιώνουν την ποιότητα ζωής (Μελέτη)
Ε.Ε: 507 νοσοκομειακές κλίνες ανα 100.000 άτομα- Πόσες είχε η Ελλάδα