Αν χρειάζεται να ενδώσετε στις αγαπημένες σας λιχουδιές τα Χριστούγεννα, μπορεί να θελήσετε να προγραμματίσετε επιπλέον άσκηση για να ισοφαρίσετε τις θερμίδες.
Η Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ, προσφέρει συμβουλές για την περίοδο των εορτών:
- Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες
- Παίξτε ενεργά με τα κατοικίδια, τα παιδιά ή τα εγγόνια σας
- Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος
- Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.
Πηγές:
Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
H ALTHEXIS άντλησε κεφάλαια €400.000 για την πλατφόρμα Skincare Suite
Τα φετινά σχέδια της Medicon Hellas
Mόνο με στοιχεία τιμολογίου
Υπέροχες ασκήσεις για παιδιά
Πώς να ενισχύσουμε φυσικά τον μεταβολισμό μας
Άσκηση: Πώς βοηθά την ψυχική μας υγεία
Κατάθλιψη: Η άσκηση ενδεχομένως δίνει παρόμοια αποτελέσματα με την ψυχοθεραπεία [επισκόπηση]
Δεκάλεπτη έντονη άσκηση συμβάλλει στην καταπολέμηση του καρκίνου του εντέρου
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ωφελεί ή όχι η άσκηση;
Φάρμακα - ιδιωτική αγορά: Τι θα γίνει με το δεύτερο "σπάσιμο" του προϋπολογισμού
Τα φετινά σχέδια της Medicon Hellas
Τζίντζερ και μέντα: Ποιο είναι καλύτερο για τη ναυτία
Είναι το κόκκινο κρέας κακό για την καρδιά;
Κομοτηνή: "Εμφύλιος" Ιατρικού Συλλόγου - νοσοκομείου για τους ιδιώτες γιατρούς
Οι 43 δραστικές ουσίες των ΦΥΚ που παρέχονται από ιδιωτικά φαρμακεία [κατάλογος]
RSV: 4,5 φορές πάνω η θετικότητα τον Ιανουάριο - 4η στην Ευρώπη η Ελλάδα [πίνακας]
Στ. Παναγούτσος: Τα δύο τεστ για τη νεφρική λειτουργία και το στοίχημα της συμμετοχής
Γιατί δεν αποζημιώνονται οι βιοδείκτες - Τι πρέπει να αλλάξει
Δώρα Χρυσικού: "Δεν θα πω ποτέ ότι ο καρκίνος ήταν δάσκαλος"
7 ογκολογικά φάρμακα πέρασαν από ταχεία έγκριση
Συμπληρώματα μαγνησίου και πίεση: Μπορούν να βοηθήσουν;