Αν χρειάζεται να ενδώσετε στις αγαπημένες σας λιχουδιές τα Χριστούγεννα, μπορεί να θελήσετε να προγραμματίσετε επιπλέον άσκηση για να ισοφαρίσετε τις θερμίδες.

Η Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ, προσφέρει συμβουλές για την περίοδο των εορτών:

  • Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες
  • Παίξτε ενεργά με τα κατοικίδια, τα παιδιά ή τα εγγόνια σας
  • Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος
  • Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.

Πηγές:
Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μπορεί το αλκοόλ να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη;
Στην Ελλάδα η παραλλαγή "τζιτζίκι" του κορωνοϊού - Πόσο επικίνδυνη θεωρείται [πίνακας]
Οι χειρότερες μέθοδοι για να χάσουμε κιλά