Αν χρειάζεται να ενδώσετε στις αγαπημένες σας λιχουδιές τα Χριστούγεννα, μπορεί να θελήσετε να προγραμματίσετε επιπλέον άσκηση για να ισοφαρίσετε τις θερμίδες.
Η Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ, προσφέρει συμβουλές για την περίοδο των εορτών:
- Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες
- Παίξτε ενεργά με τα κατοικίδια, τα παιδιά ή τα εγγόνια σας
- Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος
- Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.
Πηγές:
Aκαδημία Διατροφής και Δίαιτας των ΗΠΑ.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Θεμιστοκλέους στη Βουλή: Αύξηση 100% στον προϋπολογισμό του ΑΧΕΠΑ
Φρούτα με την περισσότερη και λιγότερη φρουκτόζη
Superfood τα σταφύλια: Ωφελούν και το δέρμα [μελέτη]
Πόσο συχνή άσκηση απαιτείται για αποτελεσματική προστασία της καρδιάς
Πρόγραμμα walking αθλήματος για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στην Ελλάδα
Θεσσαλονίκη: 36χρονη υπέστη ανακοπή σε γυμναστήριο
Η άσκηση βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος [επισκόπηση]
Πώς η άσκηση ενισχύει τον εγκέφαλο
Είναι εφικτό να εξουδετερωθούν οι ορμόνες του στρες με την άσκηση;
Φρούτα με την περισσότερη και λιγότερη φρουκτόζη
Superfood τα σταφύλια: Ωφελούν και το δέρμα [μελέτη]
Πώς θα εφαρμοστούν τα βαρέα και ανθυγιεινά στο ΕΣΥ
Τροποποιημένα ερυθροκύτταρα σταματούν την αιμορραγία μέσα σε δευτερόλεπτα
'Εγκριση της ουσίας μιταπιβάτη στην Ευρωπαϊκή Ένωση για ενήλικες ασθενείς με θαλασσαιμία
Η Ελλάδα πρώτη σε θανάτους από καρκίνο στην ΕΕ και δεύτερη στον ΟΟΣΑ [πίνακας]
Προβλήματα πρόσβασης σε θεραπεία αποσιδήρωσης [infographic]
Τι αλλάζει για νοσηλευτές-διασώστες η ένταξη στα Βαρέα και Ανθυγιεινά
Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας: Mια προτεραιότητα της πολιτικής για τη βιωσιμότητα του συστήματος υγείας
Κεραμέως: Βαρέα και ανθυγιεινά για νοσηλευτές και διασώστες ΕΚΑΒ
Άνοιξε η πόρτα για αποζημίωση των CGM σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 που λαμβάνουν ινσουλίνη
Απώλεια μυϊκής μάζας με τους αγωνιστές GLP-1 ανησυχεί τους ειδικούς