Η διπολική διαταραχή, γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη, χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προτείνει τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσει όσους αντιμετωπίζουν τη διπολική διαταραχή:

  • Πληροφορηθείτε όσο μπορείτε σχετικά με τη διπολική διαταραχή-ρωτήστε τον γιατρό σας για βιβλία και άλλες πηγές πληροφόρησης
  • Διατηρήστε τακτικό το πρόγραμμά σας όσον αφορά τον ύπνο και το ξύπνημα, τις ώρες φαγητού και άσκησης
  • Συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
  • Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ και μην παίρνετε μη συνταγογραφημένα φάρμακα για κρυολόγημα, αλλεργία ή βήχα
  • Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες
  • Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας και ενημερώστε τον γιατρό σας όταν αρχίσετε να παρατηρείτε σημαντικές αλλαγές.

Πηγές: Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών