Νέα έρευνα, αποκαλύπτει τον καλύτερο τρόπο για να κάνουν οι άνθρωποι διαλείμματα στη δουλειά.

Ερευνητική ομάδα του Baylor University παρέχει μεγαλύτερη κατανόηση όσον αφορά τα διαλείμματα στον εργασιακό χώρο και προσφέρει υποδείξεις για το πότε, πού και πώς να σχεδιάζουν οι εργαζόμενοι τις πιο ωφέλιμες καθημερινές διαφυγές από τη δουλειά.

Η Emily Hunter και η Cindy Wu, εξέτασαν 95 εργαζομένους σε μια εβδομάδα. Ο κάθε εργαζόμενος αναφέρθηκε στα διαλείμματα που έκανε.

Οι ερευνήτριες ανέλυσαν 959 συνεντεύξεις σχετικά με τα διαλείμματα- κατά μέσον όρο 2 διαλείμματα ανά άτομο ημερησίως.
Θεωρούν ότι τα αποτελέσματα της έρευνας ωφελούν τους διευθυντές και τους υπαλλήλους.

Το πρώτο σημαντικό εύρημα είναι ότι η πιο ωφέλιμη ώρα για να κάνει κάποιος διάλειμμα είναι στα μέσα του πρωινού.

Η Hunter και η Wu ανακάλυψαν ότι αντί για τη συνήθη πρακτική της σκληρής δουλειάς όλο το πρωί και του διαλείμματος διάρκειας μιας ώρας για φαγητό ή το απόγευμα, ένα διάλειμμα νωρίτερα αναπληρώνει περισσότερα αποθέματα- ενέργεια, συγκέντρωση και παρακίνηση.

Επίσης τα καλύτερα διαλείμματα ενσωματώνουν δραστηριότητες τις οποίες προτιμούν οι εργαζόμενοι, ενώ οι άνθρωποι που κάνουν καλύτερα διαλείμματα έχουν καλύτερη υγεία και αυξημένη ικανοποίηση από την εργασία.

Τα μακρύτερα διαλείμματα είναι καλά, αλλά είναι ωφέλιμο να κάνει κάποιος συχνά, σύντομα διαλείμματα. Ενώ η έρευνα δεν μπόρεσε να δείξει το ακριβές διάστημα χρόνου για το καλύτερο διάλειμμα, ανακάλυψε ότι περισσότερα μικρά διαλείμματα συνδέονται με μεγαλύτερα αποθέματα.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Journal of Applied Psychology. ‘’

 

Πηγές:
‘’Journal of Applied Psychology. ‘’

Προσθέστε το iatronet.gr στο Discover

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Τι ισχύει για τις Εκτακτες ή Κατ’ Εξαίρεση Εισαγωγές Φαρμάκων Ξενόγλωσσων Συσκευασιών
Τι γίνεται με το πρόγραμμα Κατασκηνώσεων για Άτομα με Αναπηρίες (Κ.Π. ΑμεΑ)
Κακοσμία του στόματος: Τι προβλήματα μπορεί να δείχνει