Σε νέους ανθρώπους, μια ώρα ύπνου λιγότερη κάθε νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αναφέρει έρευνα του St George's, University of London.

Η έρευνα υποδεικνύει ότι παιδιά που κοιμούνται μια ώρα λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα, τη νύχτα, κατά μέσον όρο, έχουν υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους, γλυκόζης στο αίμα και αντίστασης στην ινσουλίνη-παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.

Για την έρευνα, επιστήμονες ανέλυσαν σωματικές μετρήσεις, δείγματα αίματος και συνήθειες ύπνου 4.525 ανθρώπων ηλικίας 9 και 10 ετών.

Ανακάλυψαν ότι παιδιά που κοιμόνταν όσο συνιστάτο, περίπου 10 ώρες, είχαν χαμηλότερο σωματικό βάρος, λιπώδη μάζα, γλυκόζη και αντίσταση στην ινσουλίνη σε σχέση με όσα κοιμόνταν λιγότερο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, υγιεινές συνήθειες ύπνου στην παιδική ηλικία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία στην ενήλικο ζωή και να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics.

 

Πηγές:
Pediatrics.