Απώλεια βάρους

Ιστορικό

Κανένα πρόβλημα υγείας

Ερώτηση

Τηρώ πίστα πρόγραμμα διατροφής εδω και 2 μήνες και έχω χάσει 9 κιλα δηλαδή περίπου 1 κιλό την εβδομάδα. Καθημερινή άσκηση με 3 χιλιόμετρα την ημέρα και ασκήσεις με βάρη,λάστιχα,TRX. Έχω αύξηση την μυικη μου μάζα αλλα το ποσοστό νερού μου είναι ακόμη πολύ χαμηλά ενώ πίνω πάνω από 2 λίτρα την ημέρα. Το ερώτημα μου είναι το εξής: ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι καλος; Και ισχύει το γεγονός πως ένα σώμα με καλό μυϊκό σύστημα χάνει πιο αργά βάρος και σωστά σε σχέση με ένα σώμα "αγυμναστο" ;; το ποσοστό νερού είναι 39% ποσο πρέπει να έχω κανονικα;