Αν κοψω την ζαχαρη,θα βελτιωθει ο μεταβολισμος μου για να χασω περιττα κιλα?

Για να ελέγξετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη διατροφή σας θα πρέπει να αξιολογήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες συνολικά. Εάν πιστεύετε, ότι λαμβάνετε επιπλέον θερμίδες μόνο από τα γλυκά, τότε ίσως θα έπρεπε να τα μειώσετε σταδιακά. Ακόμα, σκεφτείτε τι μπορείτε να διορθώσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, ώστε να μην έχετε τόσο έντονη επιθυμία για γλυκό (πχ ισορροπημένο πρωινό γεύμα, κενά ανάμεσα στα γεύματα, συναισθηματική κατανάλωση). Η επιλογή γλυκών με τεχνητά γλυκαντικά ή στέβια, ενδεχομένως να μην αποτελεί την κατάλληλη λύση για εσάς, καθώς τα περισσότερα αποδίδουν πάνω κάτω τις ίδιες θερμίδες με τα γλυκά με ζάχαρη.