Άνδρας, 21 χρονών, 90 κιλά, 157 ύψος
Ιστορικό
δεν ειχα ποτε καποιο σοβαρο προβλημα υγειας
Ερώτηση
ειμαι 1,57 και ζυγιζω 90 κιλα συμφωνα με αυτεσ τισ αναλογιες ποσες θερμιδες πρεπει να κααναλωνω ωστε να χανω 1 κιλο την εβδομαδα?
1500-1600 μαζί με 30λεπτη κίνηση - άσκηση....
δεν ειχα ποτε καποιο σοβαρο προβλημα υγειας
ειμαι 1,57 και ζυγιζω 90 κιλα συμφωνα με αυτεσ τισ αναλογιες ποσες θερμιδες πρεπει να κααναλωνω ωστε να χανω 1 κιλο την εβδομαδα?
1500-1600 μαζί με 30λεπτη κίνηση - άσκηση.