Απογευματινά Χειρουργεία Α’ Βοήθειες Εύρεση Ιατρού Εφημερίες Φαρμακείων Το Βήμα του Ασθενή Ρωτήστε τους Ειδικούς Επαγγελματίες Υγείας

Πρεπει να αυξησω το βαρος μου

Η προσπάθεια αύξησης βάρους είναι το ίδιο απαιτητική με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Σε πρώτη φάση προσπαθήστε να αυξήσετε τις μερίδες σας και...

Τετάρτη, 03 Ιουνίου 2015, 13:38

Άνδρας, 17 χρονών, 51 κιλά, 170 ύψος

Ιστορικό

Απο νεαρη ηλικια ειμουν λιποβαρης, εκανα χορο για περιπου 9 χρονια αλλα τωρα πια δεν γυμναζομαι. Στοχος μου ειναι τα 57 κιλα.

Ερώτηση

Τις τελευταιες μερες η τροφη μου ειναι μειωμενη, καταναλωνω περιοπου 1600 θερμιδες για τον λογο οτι το στομαχι μου φουσκωνει αρκετα γρηγορα με μικρη προσληψη τροφης. Πως μπορω να αυξησω το βαρος μου και να ανοιξει η ορεξη μου? Ευχαριστω.

Η απάντηση του Ειδικού

Τετάρτη, 03 Ιουνίου 2015, 13:38

Η προσπάθεια αύξησης βάρους είναι το ίδιο απαιτητική με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Σε πρώτη φάση προσπαθήστε να αυξήσετε τις μερίδες σας και γενικότερα τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνετε. Σε δεύτερη φάση μπορείτε να προμηθευτείτε κάποια σκευάσματα πρωτεινούχα που υπάρχουν στα φαρμακεία. Γενικά καλό θα είναι να επισκεφτείτε κάποιον πτυχιούχο διαιτολόγο ο οποίος θα καταρτίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα μπορείτε να ακολουθήσετε και να να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.