Απογευματινά Χειρουργεία Α’ Βοήθειες Εύρεση Ιατρού Εφημερίες Φαρμακείων Το Βήμα του Ασθενή Ρωτήστε τους Ειδικούς Επαγγελματίες Υγείας

Πως να ρυθμίσω την διατροφή μου για να χάσω κιλά

Αγαπητή φίλη Σύμφωνα με το βάρος και το ύψος σας ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι 25,7 (φυσιολογικές τιμές 20-25). Ως εκ τούτου καλό θα ήταν να...

Τετάρτη, 09 Μαρτίου 2016, 11:00

Άνδρας, 23 χρονών, 70 κιλά, 165 ύψος

Ιστορικό

22 ετών πρόσφατα έκανα ενα χειρουργείο χολής δουλεύω αρκετές ώρες 8:30 με 19:00 καθημερινά

Ερώτηση

Θα ήθελα να με βοηθήσετε με το πως να βάλω ενα σωστό διατροφικό προγράμμα είμαι καθημερινά σε κίνηση δουλειά και στο τέλος της μέρας καταλήγω να τρώω και έξω δν ξέρω απο που να ξεκινήσω και τι να τρώω έξω που θα με βοηθήσει να χάσω και κιλά

Η απάντηση του Ειδικού

Τετάρτη, 09 Μαρτίου 2016, 11:00

Αγαπητή φίλη Σύμφωνα με το βάρος και το ύψος σας ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι 25,7 (φυσιολογικές τιμές 20-25). Ως εκ τούτου καλό θα ήταν να υπάρξει μία μικρή μείωση του βάρους. Απώλεια κιλών είναι δύσκολο να επιτευχθεί όταν η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει συχνά φαγητό απ’ έξω. Θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν πτυχιούχο διατολόγο- διατροφολόγο ούτως ώστε να σχεδιαστεί ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες.