Ιστορικό
Τα προβλήματα τις ζωής δεν με αφήνουν να χάσω κιλά .
Ερώτηση
Γεια σας δεν μπορώ να βάλω στο μυαλό μου την ιδέα να χάσω κιλά είμαι πάρα πολλά κιλά και δεν θέλω να φτάσω πιο πάνω αλλά δεν το παίρνω απόφαση
Η απώλεια βάρους απαιτεί μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, στην πράξη πολλοί παράγοντες μπορούν να σαμποτάρουν...
Τα προβλήματα τις ζωής δεν με αφήνουν να χάσω κιλά .
Γεια σας δεν μπορώ να βάλω στο μυαλό μου την ιδέα να χάσω κιλά είμαι πάρα πολλά κιλά και δεν θέλω να φτάσω πιο πάνω αλλά δεν το παίρνω απόφαση
Η απώλεια βάρους απαιτεί μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, στην πράξη πολλοί παράγοντες μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας και η ψυχολογία σας, ίσως είναι ο σημαντικότερος. Ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές και με έναν ρεαλιστικό στόχο. Μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια σας μετά από μία "κακή ημέρα". Ένας διαιτολόγος - διατροφολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει, να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση τροφής (δηλαδή, την αυξημένη κατανάλωση τροφής λόγω στεναχώριας, άγχους ή θυμού). Εάν το αυξημένο βάρος οφείλεται σε συναισθηματική κατανάλωση τροφής, πολύτιμη θα είναι και η συμβολή ενός ψυχολόγου.