Το νερο και γενικά τα υγρα αυξάνουν το βαρος μου?

Το νερό είναι πολύτιμο για τον οργανισμό μας και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιορίζουμε την πρόσληψη του εσκεμμένα. Ακόμα και μία ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα, επομένως δεν πρέπει να παραβλέπουμε το αίσθημα της δίψας. Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 35ml νερό ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά.
Εάν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο, η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού μπορεί να οδηγήσει σε μικρή αύξηση του βάρους στη ζυγαριά. Η αύξηση θα οφείλεται στο νερό, χωρίς να έχει επηρεαστεί το ποσοστό του σωματικού λίπους.
Ένας διαιτολόγος - διατροφολόγος μπορεί να σας δώσει πληροφορίες για τη σύσταση του σώματος σας και να σας καθοδηγήσει σωστά, ώστε να μην ακολουθείτε λανθασμένες πρακτικές που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας αρνητικά.