θελω να βαλω κιλα.

Απαιτείται υπερθερμιδική πρόσληψη, σε πολλά γεύματα, υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών και καλών λιπαρών (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, σουσάμι) μαζί με τακτική άσκηση σε συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας άσκησης. Ίσως να δοθούν κάποιες ειδικότερες ορμονολογικές εξετάσεις από ενδοκρινολόγο.