Γυμναστικη για τελειως αρχαριους.....

Ιστορικό

Δεν εχω ιδεα απο γυμναστικη και ασκησεις ...Η μονη γυμναστικη που εκανα ηταν στο σχολειο.... και συγκεκριμενα στο δημοτικο... απο τοτε σχεδον τιποτα...

Ερώτηση

Θα ηθελα να αρχισω γυμναστικη αλλα δεν εχω λεφτα για γυμναστιριο ουτε για εξοπλησμο.... θελω σας παρακαλω πολυ να μου προτηνετε καποιο προγραμμα γυμναστικης που μπορω να κανω. με ασκησεις που δεν χρειαζοντε οργανα γυμναστικης... εχω μονο ενα σκινακη και δυο μικρα βαρακια... Απλα επειδη ειμαι τελειως αρχαρια φοβαμαι μην κανω τιποτα λαθος και τραυματιστω. Σας παρακαλω πολυ βοηθηστε με! Σας ευχαριστω εκ των προτερων. :)