ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΩ ΛΙΠΟΣ?

Αγαπητή φίλη, αν κρίνω από την αναλογία κιλών/ύψους, αλλά και την ηλικία σας καλά κάνατε και αποφασίσατε να χάσετε κιλά τώρα που είστε ακόμα μικρή. Κατ’ αρχήν, η “μανία“ σας με το φαγητό θα πρέπει οπωσδήποτε να περιοριστεί, γι’ αυτό θα σας συνιστούσα να απευθυνθείτε και σε κάποιον διατροφολόγο. Τώρα όσον αφορά το κομμάτι της άσκησης, ξεκινήστε σιγά σιγά με ήπια αερόβια άσκηση (20 λεπτά τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα την ημέρα) και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο κατά 5 λεπτά κάθε εβδομάδα. Γενικά, όσο λιγότερο κάθεστε κατά την διάρκεια της ημέρας, τόσο το καλύτερο. Μετά, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να γραφτείτε στο γυμναστήριο και να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προσαρμογής με βάρη, μόνο εφ’ όσον δεν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας. Το τσιγάρο καλό θα ήταν να το κόψετε και επίσης ελπίζω να έχετε ρυθμίσει το θέμα με τον θυρεοειδή παίρνοντας τα κατάλληλα φάρμακα. Καλή αρχή!