Αγαπητή φίλη, το ποδήλατο από μόνο του δεν αρκεί για να σας χαρίσει σμιλεμένους γλουτούς. Δοκιμάστε να το συνδυάσετε με προπόνηση αντιστάσεων για όλο...
ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΠΟΙΟ ΣΟΒΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ.
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 5 ΚΙΛΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΦΙΞΩ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ.ΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ)ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ? ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ?ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΘΑ ΚΑΝΩ ΝΑ ΔΩ ΑΛΛΑΓΗ?
Αγαπητή φίλη, το ποδήλατο από μόνο του δεν αρκεί για να σας χαρίσει σμιλεμένους γλουτούς. Δοκιμάστε να το συνδυάσετε με προπόνηση αντιστάσεων για όλο το σώμα (βάρη, μηχανήματα) δίνοντας έμφαση σε ασκήσεις για τα πόδια όπως τα καθίσματα και οι άρσεις θανάτου.
Γεωργιακώδης Νικόλας
Συστάσεις του υπουργείου Υγείας για προστασία από τη σκόνη
Τα ακάλυπτα κόστη στον μεταστατικό καρκίνο του μαστού
Πότε σταματούν να μεγαλώνουν τα πόδια
Πώς το αβοκάντο επηρεάζει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες