Προγραμμα γυμναστικης για χασιμο λιπους στην περιοχη των γλουτων?

Αγαπητέ φίλε, το λίπος χάνεται από όλο το σώμα και όχι από μια συγκεκριμένη περιοχή, στοχευμένα. Παρ’ όλα αυτά ενδεικτικές ασκήσεις για μυϊκή τόνωση στην συγκεκριμένη “περιοχή“ είναι τα squat, οι στατικές προβολές, το leg press και τα πλιέ squat. Συνδυάζοντάς τα με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα και αερόβια προπόνηση, θα έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.