Ασκήσεις μετά από κιρσοκήλη

Ιστορικό

Χειρουργηθείσα κιρσοκήλη και βουβωνοκήλη αριστερά και βουβωνοκήλη σε εξέλιξη δεξιά

Ερώτηση

Θα ήθελα να γνωρίζω τι ασκήσεις ενδείκνυνται (γυμναστήριο? κολυμβητήριο? άλλο?) ώστε να μπορέσω να καθυστερήσω τη χειροτέρευση της κήλης και να βελτιώσω την σωματική μου κατάσταση δεδομένου ότι κάνω δουλειά γραφείου. Ευχαριστώ πολύ!