Θέλω να γυμναστώ

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για “αδυνάτισμα“. Προσπαθήστε να γυμνάζετε όλο το σώμα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή από διατροφολόγο.