Παρασκευή, 04 Ιουνίου 2010, 13:31
Γυναίκα, 28 χρονών, 67 κιλά, 174 ύψος

Ιστορικό

κανω γυμναστικη κυριως πουσ απς σχεδον καθε μερα,κανω και βαρακια 6 κιλα οχι συστηματικα.οσες φορες ομως εκανα εντατικα βαρακια(καθημερινα) φουσκωσαν οι μυς ελαφρα ομως μετα απο 2-3 μερες διακοπης επανηλθαν.χρειαζεται μηπως να παρω παραπανω π.χ 10κιλα βαρακια η να κανω συγκεκριμενες επαναληψεις?(κανω 30 στο καθε χερι με τα 6 κιλα)

Ερώτηση

κανω γυμναστικη κυριως πουσ απς σχεδον καθε μερα,κανω και βαρακια 6 κιλα οχι συστηματικα.οσες φορες ομως εκανα εντατικα βαρακια(καθημερινα) φουσκωσαν οι μυς ελαφρα ομως μετα απο 2-3 μερες διακοπης επανηλθαν.χρειαζεται μηπως να παρω παραπανω π.χ 10κιλα βαρακια η να κανω συγκεκριμενες επαναληψεις?(κανω 30 στο καθε χερι με τα 6 κιλα)