crossfit

Το crossfit δεν απευθύνεται σε αρχάριους ασκούμενους και δε το συνιστώ για κάποιον που ανήκει σε αυτήν την κατηγορία. Επίσης, δεν θεωρώ ότι είναι η ιδανική μέθοδος προπόνησης για αυτό που θέλετε να πετύχετε. Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα ασκήσεων με αντιστάσεις (βάρη, όργανα), με προοδευτική αύξηση των κιλών, για καλύτερα αποτελέσματα.