Άνδρας, 18 χρονών, 63 κιλά, 168 ύψος
Ιστορικό
Θελω να γυμναστω σε ολο το σωμα ειδικα στους κοιλιακους και τα ποδια..δεν ειμαι κα9ολου γυμνασμενη ομως
Ερώτηση
Σε ποσο καιρο μπορω να γυμναστω και ποσο γυμαστικη χρειαζεται κα9ημερινα για να γινει αυτο?
Ξεκινήστε σταδιακά με 1 ώρα γυμναστικής 3-4 φορές την εβδομάδα, αερόβια και άσκηση με αντιστάσεις (βάρη/όργανα)....
Θελω να γυμναστω σε ολο το σωμα ειδικα στους κοιλιακους και τα ποδια..δεν ειμαι κα9ολου γυμνασμενη ομως
Σε ποσο καιρο μπορω να γυμναστω και ποσο γυμαστικη χρειαζεται κα9ημερινα για να γινει αυτο?
Ξεκινήστε σταδιακά με 1 ώρα γυμναστικής 3-4 φορές την εβδομάδα, αερόβια και άσκηση με αντιστάσεις (βάρη/όργανα).
Γεωργιακώδης Νικόλας
Αλαλούμ με το πρόγραμμα πρόληψης κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. 
Πώς θα αυξήσουμε την αντοχή μας
Θα κινηθεί νομικά ο Γ. Καλλιάνος για τον θάνατο του πατέρα του - Επιρρίπτει ευθύνες σε γιατρούς
ΕΟΔΥ: 6 θάνατοι ασθενών με CoViD - Αύξηση ιικού φορτίου στα αστικά λύματα της Αττικής