ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Αυτό που ζητάς είναι πολύ εύκολο μιας και είσαι γυναίκα. Πρώτον .... φόρα τακούνια πάνω από 4 εκατοστά και δεύτερον προσπάθησε να κάνεις ακροστασίες ... Δηλαδή προσπάθησε να στέκεσαι στις μύτες και πάλι κάτω χωρίς να ακουμπούν τα τακούνια σου στο πάτωμα συνέχεια μέχρι να νιώσεις ένα ελαφρύ καψιματάκι στις γάμπες σου .... Κάνε πολλά σετ από αυτήν την άσκηση μέσα στην ημέρα κα θα δείς γρήγορα διαφορά.