Κοιλιακοί

Ιστορικό

όλα καλά

Ερώτηση

Κάνω δίαιτα και ενώ έχω χάσει πολλά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς δεν βλέπω κάποια αλλαγή από γυμναστική τρέξιμο κοιλιακούς 2 φορές την εβδομάδα κάνω πρέπει να ξεκινήσω γυμναστήριο για να δω το αποτέλεσμα που επιθυμώ η υπάρχουν άσκησης που μπορώ να κάνω στο σπίτι μου όσο έχω χρόνο?