Τρίτη, 02 Δεκεμβρίου 2014, 05:52
Γυναίκα, 24 χρονών, 86 κιλά, 182 ύψος

Ιστορικό

Σχετικα αθλητικος,καπνιστης,ανισορροπη διατροφη

Ερώτηση

Γεια σας και ιδου η μεγαλη ερωτηση.Συμμετειχα σε ποδοσφαιρικο ερασιτεχνικο συλλογο μεχρι πριν απο 2 χρονια.Ημουν 72-75 κιλα και τωρα ειμαι 86 και δουλευω σε ψητοπωλειο.Ειχα φτασει στα 96 και εχασα 10 κιλα πριν το καλοκαιρι με αποχη απο προιοντα απο το ψητοπωλειο και προσληψη πολλων φρουτων.Οι ελευθερες ωρες μου ειναι περιπου 10 π.μ. με 5 μ.μ.Θα ηθελα να μου προτεινετε ωρες γυμναστικης,διατροφη που να μην επιβαλλει μεγαλη ασχολια μνε κουζινα.Στόχος η επανασυμμετοχη στον συλλογο.