Κάυση λίπους & σύσφιξη

Πρέπει να οργανώσεις όλη την προσπάθειά σου. Καταρχήν, όπως έχω ξαναπεί χιλιάδες φορές εδώ μέσα, το 70επί τοις εκατό είναι η διατροφή σου. Άρα προτείνω αντί να χαλάσεις χρήματα σε νέα μηχανήματα να τα επενδύσεις σε έναν ειδικό διαιτολόγο. Δυστυχώς το κάψιμο του λίπους δεν είναι μία απλή προσθαφαίρεση θερμίδων αλλά υπόκειται σε αυστηρούς κανόνες. Σε συμβουλεύω λοιπόν το εξής: Μην παιζεις με τα κιλά σου αλλά φρόντιζε ότι χάνεις να μην το ξαναπαίρνεις γιατί έτσι καταστρέφεις την ελαστικότητα του δέρματός σου αλλά και τον μεταβολισμό σου. Άσε που κάθε φορά θα είναι και δυσκολότερο να χάνεις. Το ποδήλατο κάνει δουλειά όταν το έχεις σε χαμηλή αντίσταση και κάνεις γρήγορα αλλά συνεχόμενα άνω του 20λέπτου. Προτείνω να κάνεις κάθε μέρα 30 με 35 λεπτά χωρίς διαλείματα. Τα στεπ που αναφέρεις, χωρίς χερούλια είναι εντελώς της πλάκας και δεν έχουν καλή ισορροπία ώστε να αντέχεις τόση ώρα επάνω τους. Αν πάρεις διάδρομο πρέπει να τρέχεις και όχι να περπατάς οπότε γιατί να μην βγείς στο πάρκο της γειτονιάς σου και να τρέξεις? Το σχοινάκι είναι άριστη γυμναστική αλλά δεν θεωρείται αεροβίωση γιατί ελάχιστοι άνθρωποι αντέχουν ΄να κάνουν συνεχόμενα άνω του 20λέπτου. Το ιδανικό θάταν να γραφτείς σε γυμναστήριο και να παρακολουθήσεις τα ειδικά μαθήματα αεροβίωσης όπως το τάε μπο, το αερόμπικ κλπ