Τρίτη, 12 Οκτωβρίου 2010, 14:53
Άνδρας, 31 χρονών, 61 κιλά, 171 ύψος

Ιστορικό

Γυμνάζομαι τα τελευταία 5 χρόνια σε γυμναστήριο άλλοτε παρακολουθώντας τμήματα γυμναστικής και άλλοτε μόνη μου. Ο ρυθμός μου είναι 3-4 φορές την εβδομάδα 75-90 λεπτά. Δεν έχω προβλήματα μέσης, γονάτων ή αυχένα.

Ερώτηση

Ήθελα να μου πείτε πώς μπορώ να επιλέξω το σωστό βάρος για βαράκια που δένουν στα πόδια προκειμένου να μην προκαλέσω τραυματισμό σε γόνατα ή συνδέσμους και να τα εντάξω στο πρόγραμμα γιογκα και πιλάτες που παρακαλουθώ. Η φυσική μου κατάσταση είναι αρκετά καλή και θα ήθελα να εστιάσω περισσότερο στο εσωτερικό των μηρών. Ευχαριστώ.