Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου 2010, 20:03
Άνδρας, 29 χρονών, 66 κιλά, 174 ύψος

Ιστορικό

Εδώ και ένα χρόνο έχω ξεκινήσει τέννις. Παίζω 3 φορές την εβδομάδα από μια έως μιάμιση ώρα κάθε φορά. Κατά διαστήματα γυμνάζομαι και στο σπίτι με κάποιο dvd. Έχω ελλειπτικό μηχάνημα αλλά δεν το χρησιμοποιώ πολύ.

Ερώτηση

Θέλω αρχικά να με ενημερώσετε όσον αφορά τα μέρη του σώματος μου που γυμνάζονται με το τέννις. Η εμφανής διαφορά που είδα μέχρι στιγμής είναι στους μηρούς. Επίσης, θα ήθελα να μου προτείνεται ασκήσεις για την ’ανόρθωση-τόνωση’ των γλουτών (αν τις ακολουθήσω πιστά σε πόσο περίπου χρονικό διάστημα θα δω αποτελέσματα) και ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος μου. Συγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις. Ευχαριστώ εκ των προτέρων..