Γυμναστική και αύξηση κιλών

Όπως έχω επανειλημμένως γράψει η ζυγαριά δεν λέει την αλήθεια όπως ο λιπομετρητής ή τα στενά μας ρούχα. Συνήθως όταν ξεκινάμε γυμναστική αυξάνεται η μυική μας μάζα έτσι είναι πολύ λογικό να φαίνεται μία αύξηση και των κιλών μας στην ζυγαριά. Εάν ενδιαφέρεσαι φίλη μου να μειώσεις το λίπος σου θα πρέπει να κάνεις αεροβίωση. Δηλαδή συνεχόμενη κίνηση άνω των 20 λεπτών, 25 με 30 λεπτά είναι αρκετά για αρχή. Δεν θεωρείται αεροβίωση το περπάτημα στο διάδρομο αλλά μόνο το τρέξιμο, αν πάλι δεν μπορείς ξεκίνα από κάτι πιο εύκολο όπως το ποδήλατο ή το ελειπτικό και θα δεις διαφορά πρώτα στους πόντους και μετά στη ζυγαριά. Να ξέρεις όμως πως ότι και αν κάνεις το 70επί τοις εκατό είναι θέμα ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.