Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2012, 18:34
Γυναίκα, 15 χρονών, 53 κιλά, 170 ύψος

Ιστορικό

χερετε!!! διπλα απο το σπιτι μου εχω ενα δρομο και θα ιθελα να αρχισο τροχαδι σιγα σιγα για να ”παρω” πισο την φορμα μου.

Ερώτηση

θα ηθελα να σας ροτισο τι ζεσταμα δηλαδη πριν αλλα και μετα απο το τροχαδι μπορο να κανο ωστε να μην τραυματιστω.και επισης αν μποριτε να μπυ πιτε καποιο καλο χρονικο οριο ποθ θα μπορο να τρεχω. π.χ 20 λεπτα συνεχομενα ευχαριστω