Τρίτη, 28 Φεβρουαρίου 2012, 12:52
Γυναίκα, 25 χρονών, 76 κιλά, 174 ύψος

Ιστορικό

λυποθυμία σε γυμναστηριο , 5:30 το απόγευμα αθλούμουν και απο τις 10 το πρωί νυστικός. τώρα έχω αρχήσει να πίνω και σπιρουλίνα εγω το πρωί πίνω την σπιρουλίνα και τρώω κορν-φλέικς μετα 2 ώρες πρίν το γυμναστήριο πρι ν φύγω απο την δουλειά ου τρώω δύο τοστ αλλα όταν πάω γυμναστήριο βλέπω οτι δεν έχω πολύ ενέργεια και για αυτό πίνω κάποιο powerrade ή κατι τέτοιο κάτι χυμοί που σου δίνουν και καλά ενέργεια που έχεις χάσει,σήμερα πήγα να πάρω μία φρουτόκρεμα της γιώτης να τρώω, το πρωί και πρίν το γυμναστηριο, μετά το γυμναστήριο τρώω το βραδινο μου που είναι και το πιο πλούσιο που τρώω μέσα στην ημέρα. στην δουλειά μου δεν έχω την δυνατοτητα να τρώω κανονικό φαγητο.

Ερώτηση

πρίν απο κάθε γεύμα πίνω την σπιρουλίνα 3 φορές την ημέρα. όσο αφορά την φρουτόκρεμα πήρα με φρούτα για να μήν παχαίνει τόσο πολύ γιατι έχω ακούσει οτι παχαίνει, λέω να τρώω όποιες μέρες πάω γυμναστήριο.εσείς τί λετε να κάνω? λέτε να παχύνω με τις φρουτόκρεμες?δέν ήθελα να πάω να πάρω σκέτη πρωτείνη όπως κάνουν όλοι στο γυμναστήριο. είμαι 76 κιλά και 88 cm περιφέρια μέσης