αδυνατησμα

Αγαπητή, για να αδυνατίσετε κατ’ αρχήν θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υποθερμιδική δίαιτα και όχι να τρώτε ο,τι βρίσκετε στο σπίτι “από λίγο“. Αυτό όμως, θα σας το πει ένας ειδικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Στον τομέα της άσκησης τώρα, η προπόνηση μέσω DVD είναι σίγουρα αναποτελεσματική, αλλά και επίφοβη. Αναποτελεσματική γιατί είστε μόνη σας και δεν έχετε κάποιον να σας επιβλέπει, επίφοβη για τον ίδιο λόγο, καθώς μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιο μυοσκελετικό πρόβλημα το οποίο οι ασκήσεις αυτές πιθανώς να επιδεινώσουν. Για να “ξυπνήσετε“ τον μεταβολισμό σας σίγουρα δεν αρκούν μόνο οι κοιλιακοί, αλλά ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, το οποίο μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, αλλά με τον απαραίτητο εξοπλισμό και το κυριότερο γνώσεις. Θα σας πρότεινα λοιπόν να κάνετε την... υπέρβαση και να γραφτείτε στο κοντινότερο σας γυμναστήριο, να ενημερώσετε τον γυμναστή για τους στόχους και τα προβλήματα που πιθανώς να έχετε και αυτός θα σας βγάλει το κατάλληλο πρόγραμμα. Αν και πάλι θεωρείτε πως κάτι τέτοιο είναι αδύνατο, τότε δοκιμάστε να κάνετε αερόβιο (τρέξιμο, ποδήλατο) κάθε μέρα, κατά προτίμηση το πρωί, για παραπάνω από τριάντα λεπτά.