Πέμπτη, 26 Απριλίου 2012, 18:31Άνδρας, 17 χρονών, 52 κιλά, 160 ύψος
Ιστορικό
Δεν υπαρχει ιστορικο.
Ερώτηση
Καλησπερα.το μονο που θα ηθελα ειναι να μου συστησετε καποιες ασκησεις για να μυωθει το λιπος στην κοιλια..Συγκεκριμενα το λεγομενο σωσιβιο,αλλα κ τ λιπος κατω απο τον αφαλο στο συγκεκριμενο μερος.Σαφως με την αεροβια ασκηση,αλλα ισως κατι καλυτερο ή και καποιες τροφες που βοηθουν στην καυση του??
Πέμπτη, 26 Απριλίου 2012, 18:31
Αγαπητή φίλη, δεν υπάρχουν “θαυματουργές“ τροφές, ούτε “θαυματουργές“ ασκήσεις. Με προσεγμένη διατροφή και εντατική άσκηση όμως, που θα περιλαμβάνει τόσο προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα, μηχανήματα), όσο και αεροβική μεγάλης διάρκειας (τρέξιμο, ποδήλατο), θεωρώ ότι θα έχετε καλά αποτελέσματα.