Ιστορικό
Μπαίνω 17 χρονών σε ένα μήνα και θέλω να ψηλώσω λίγο παραπάνω, γιατί οι ρυθμοί ψηλώματος μου τον τελευταίο χρόνο έχουν μειωθεί πολύ.
Ερώτηση
Υπάρχουν ασκήσεις ή τεντώματα (stretches) που να επιμηκύνουν την σπονδυλική στήλη, η να την ισιώνουν και να της δίνουν καλύτερη στάση, ώστε να πάρω 1-2 πόντους παραπάνω?