Μπορεις να ψηλώσεις με τα τεντώματα?

Αγαπητέ φίλε δεν υπάρχουν ασκήσεις που θα μεγαλώσουν την σπονδυλική στήλη παραπάνω από όσο είναι προδιαγεγραμένο στα γονίδιά σας, αλλά υπάρχουν ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής της πλάτης (κωπηλατική, εμπροσθολαίμιες έλξεις) οι οποίες αν εκτελεστούν σωστά θα σας κάνουν να “δείχνετε“ πιο ψηλός. Όσον αφορά τις διατάσεις, θα σας πρότεινα να επιμείνετε σε αυτές που έχουν να κάνουν με τους μύες του στήθους, μιας και αυτοί έχουν την τάση να βραχύνονται και να δημιουργούν την όψη του “καμπούρη“.