η γνωστη κοιλιτσα που σχηματιζεται χαμηλα

“Ειδική“ άσκηση για το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν υπάρχει, αλλά ο συνδυασμός αερόβιας προπόνησης (τρέξιμο, ποδήλατο κτλ.) με προπόνηση αντιστάσεων (όργανα, βάρη κτλ.) θα έχει τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα στη μείωση του λίπους (και) από την περιοχή της κοιλιάς.