Ιστορικό
Ειμαι στρατιωτης και απο τοτε που παρουσιαστηκα(πριν τεσσερεις μηνες) δεν κοιμαμαι πανω απο πεντε ωρες ειτε μεσα στο στρατοπεδο ειτε στο σπιτι.ποτε στο παρελθον δεν ειχα παρομοιο προβλημα.τιλον τελευταιο μηνα παρολο που εχω αφθπνο χρονο κοιμαμαι συνολικα μεσα στη μερα μονο δυο με τρεις ωρες.
Ερώτηση
Εχω χρησιμοποιησει συμπληρωμα μελατονινης αλλα ενω τημ πρωτη βδομάδα με καλυπτε μετα ειδα οτι η συνιστωμενη δοση ενος δισκιου δεν ειναι αρκετη. Υπαρχει κινδυνος εθισμού στη μελατονινη και να μην μπορω να κοιμηθω χωρις αυτο? Τι μπορω να κανω για να κοιμαμαι πιο ευκολα?