Όπως γνωρίζουμε, πρέπει να τρώμε καθημερινά πολλά φρούτα για να λαμβάνουμε τις αναγκαίες βιταμίνες, αλλά και πολύτιμες φυτικές ίνες. Και επειδή μερικές φορές μπορεί να καταλήγει βαρετό να τρώμε τα ίδια και τα ίδια, αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό, για ποικιλία. Ορίστε λοιπόν μερικές τέλειες ιδέες για φρουτοσαλάτες, που δεν θα σας φορτώσουν με περιττές θερμίδες και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Οι παρακάτω σαλάτες διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι και τρεις ημέρες. Μια καλή συμβουλή είναι να τις ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ, και να μείνουν στο ψυγείο για να δέσουν ακόμα καλύτερα οι γεύσεις τους. Επίσης, αν θέλετε, μπορείτε να ρίξετε μία μερίδα στο μπλέντερ, και έχετε στην στιγμή ένα υπέροχο smoothie!
Γκρέιπφρουτ για πρωινό
Σερβίρει 4 άτομα, με 77 θερμίδες ανά μερίδα
Θα χρειαστούμε:
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
1 μικρό μήλο, σε μικρά κυβάκια
1 μεσαίο αχλάδι, σε κυβάκια
220 γραμμάρια γκρέιπφρουτ
300 γραμμάρια μανταρίνια
Ανακατέψτε πρώτα τον χυμό λεμονιού με το μήλο και το αχλάδι, και έπειτα προσθέστε τα εσπεριδοειδή. Τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
Δροσερή και φρέσκια
Σερβίρει 4 άτομα, με 79 θερμίδες ανά μερίδα
Θα χρειαστούμε:
300 γραμμάρια μανταρίνι
1 κονσέρβα ανανά, με τον χυμό του
100 γραμμάρια κόκκινα σταφύλια, χωρίς κουκούτσια
400 γραμμάρια πεπόνι, σε κυβάκια
Ανακατεύουμε απαλά όλα τα υλικά, και την τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να είμαστε έτοιμοι να σερβίρουμε.
Γλυκιά και απολαυστική
Σερβίρει 4 άτομα, με 75 θερμίδες ανά μερίδα
Θα χρειαστούμε:
1 κονσέρβα ανανά, με τον χυμό του
300 γραμμάρια μανταρίνια
12 φράουλες, κομμένες στην μέση
2 ακτινίδια, ξεφλουδισμένα και σε φέτες
Ανακατέψτε όλα τα υλικά απαλά, και έπειτα τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}