Η έκφραση ευγνωμοσύνης βελτιώνει τις σχέσεις και την υγεία

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης ενδεχομένως δεν ενισχύει μόνο τη σχέση σας, αλλά και τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Η έρευνα έδειξε ότι η ευγνωμοσύνη συμβάλλει σε επιτυχία στις σχέσεις και στην ευεξία-μέχρι 6 μήνες μετά την έκφρασή της στον σύντροφο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορούμε να ενισχύσουμε τις σχέσεις και την ψυχική μας κατάσταση εκφράζοντας ευγνωμοσύνη στους συντρόφους μας σε τακτική βάση.

Η έκφραση ευγνωμοσύνης, συχνά είναι απάντηση στις πράξεις γενναιοδωρίας του άλλου.

Η ευγνωμοσύνη είναι διαφορετικό συναίσθημα από την ευτυχία, επειδή συχνά προέρχεται από πράξεις άλλου ανθρώπου.

Ο Stephen Yoshimura δήλωσε ότι η ευγνωμοσύνη συνδέεται σταθερά με πολλές θετικές κοινωνικές, ψυχολογικές καταστάσεις, όπως και υγείας. Για παράδειγμα, αυξημένη πιθανότητα βοήθειας προς άλλους, άσκηση, αισιοδοξία και μειωμένα σωματικά συμπτώματα.

Η τακτική επικοινωνία ευγνωμοσύνης ενδεχομένως ενισχύει την κοινωνική συνδεσιμότητα.

Επίσης, άνθρωποι που νιώθουν και εκφράζουν ευγνωμοσύνη αναφέρουν λιγότερα συμπτώματα σωματικής νόσου, περισσότερη άσκηση και καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Διάφορες έρευνες έδειξαν ότι η έκφραση και το βίωμα της ευγνωμοσύνης αυξάνουν την ικανοποίηση από τη ζωή, την ελπίδα και την αισιοδοξία.

Συμβάλλουν επίσης σε μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους, φθόνου, στρες και εργασιακής εξουθένωσης.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Review of Communication.

Πηγές:
Review of Communication.