Το τρέξιμο για 1-2 λεπτά καθημερινά μπορεί ενδεχομένως να βοηθά στην υγεία των οστών, αναφέρει νέα έρευνα.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι γυναίκες που έτρεχαν κατά μέσον όρο 60-120 δευτερόλεπτα την ημέρα είχαν 4% καλύτερη υγεία των οστών σε σχέση με όσες έτρεχαν λιγότερο από 1 λεπτό, ενώ όσες έτρεχαν περισσότερο από 2 λεπτά την ημέρα είχαν 6% καλύτερη υγεία των οστών.
Η Victoria Stiles, του University of Exeter, δήλωσε ότι φαίνεται πιθανό ότι 1 έως 2 λεπτά τρεξίματος την ημέρα είναι κάτι ωφέλιμο για την υγεία των οστών.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, έδειξε σαφή σχέση μεταξύ της συγκεκριμένης άσκησης και της καλύτερης υγείας των οστών στις γυναίκες.
Οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία περισσότερων των 2.500 γυναικών και συνέκριναν τα επίπεδα δραστηριότητας με την υγεία των οστών.
Πηγές:
International Journal of Epidemiology.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}